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立秋前后,这菜再贵也要做给孩子吃,养分比牛羊肉还高,嫩滑爽口

作者:admin 发布时间:2019-09-07 19:33:54 浏览次数:200
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立秋前立秋前后,这菜再贵也要做给孩子吃,养分比牛羊肉还高,嫩滑爽口后,这菜再贵也要做给孩子吃,养分比牛羊肉还高,嫩滑爽口。秋葵并不是咱们常常食用的蔬菜,我也是这几年才发现市场上有这蔬菜的,并且它的养分价值非常的丰厚,常常食用秋葵对身体有利。

养分师大乔引荐:秋葵含有丰厚的维生素和矿物质,每100克秋葵的嫩果中,约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及立秋前后,这菜再贵也要做给孩子吃,养分比牛羊肉还高,嫩滑爽口310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌立秋前后,这菜再贵也要做给孩子吃,养分比牛羊肉还高,嫩滑爽口和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌才能很有协助。秋葵含水量高,脂肪很少,每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,很合适想要减肥减肥的女士,并且它富含的维生素C和膳食纤维,还能嫩白皮肤。

秋葵炒肉

By 飞飞2005

配料:

黄秋葵 160克、猪肉(瘦) 220克、花生油 适量、精盐 1勺、酱油 1勺、姜 适量、蒜 适量、鸡精 半勺、生粉 1勺

烹饪过程:

1.准备好秋葵和瘦肉。

2.瘦肉切条,加酱油,盐,鸡精和生粉拌匀腌一下,秋葵切块。

3.锅热油,下姜蒜炒一下,参加瘦肉。

4.大火翻炒变色。

5.参加秋葵。

6.加盐翻炒。

7.加鸡精调味炒熟。

8.装盘。

烹饪小贴士:

1、怎么选择秋葵

首先看秋葵的外表,一般来说优质的秋葵应该是平而无皱的,没有斑驳和伤痕。

其非必须学会捏秋葵的软硬,能够用手悄悄捏捏,感觉不发硬,有点韧度为好。

应该留意,秋葵越硬阐明越老,里边的种子现已发硬滞口,且肉质纤维已过多,吃起来彻底没有共同的香味和娇嫩的质感。

2、喜爱吃辣的朋友,也能够依据个人的口味在菜里放些灵脉傲神州小米辣椒,滋味也是不错的,并且菜色也更美观。

你还知道秋葵能够做哪些美食?

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